הדרכה
000 разминка
Author: Grigori
התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
Jump squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
20
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
10
תוקף
x
20
kg
Overhead Plate Sit Up
rest: 30 שניות
לשלוח