רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Hannibal's routine (middle)
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Farkhod Father
התחל
Set 1
1 round
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
16
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
17
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
14
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
9
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 6
1 round
12
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 7
1 round
9
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
4
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 8
1 round
9
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
4
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Farkhod Father
Альхамдулиллах
16 days ago
reply
thumb_up
לשלוח