הדרכה
Мощная
Author: Умар

Средняя треня

התחל
Set 1
1 round
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
14
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
14
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
21
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
14
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
19
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
14
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
21
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
13
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
13
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
11
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
11
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
11
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
11
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 6
1 round
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
выжал всё
לשלוח