הדרכה
верх
Author: Георгий Жуков
התחל
Set 1
4 rounds
5
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 60 שניות
7
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 60 שניות, after the set 90 שניות
לשלוח