הדרכה
микс
Author: Земляк
התחל
Set 1
3 rounds
60
שניות
Jumping jacks
rest: 15 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 15 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 15 שניות
25
תוקף
Squats
rest: 15 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 15 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest: 15 שניות
20
תוקף
Lunge Jump
rest: 15 שניות
15
תוקף
Hanging knee raises
rest: 15 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 15 שניות
15
תוקף
Australian pull-ups
rest: 15 שניות
12
תוקף
Burpee
rest: 15 שניות
250
meter
Run
rest: 15 שניות
לשלוח