הדרכה
30-08-2022, вт, 15:28
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 30 שניות
50
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
25
תוקף
Jump squats
rest: 30 שניות
15
תוקף
Up downs
rest: 30 שניות
15
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
60
שניות
Lying down leg raises
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
30
שניות
Run
rest: 30 שניות
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 30 שניות
51
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
Jump squats
rest: 30 שניות
15
תוקף
Up downs
rest: 30 שניות
15
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
60
שניות
Lying down leg raises
rest: 30 שניות
11
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
30
שניות
Run
rest after the set: 60 שניות
לשלוח