הדרכה
06-08-2022, сб, 21:09
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
12
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Wide chin ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
Wide chin ups
rest: 30 שניות
30
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
29
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
28
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
27
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
26
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 60 שניות
לשלוח