הדרכה
Back Biceps
Author: Asimakopoulos Panagiotis
התחל
Set 1
4 rounds
12
תוקף
משוך קופצים
rest: 40 שניות
12
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 40 שניות
30
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
30
שניות
L-sit hold on bar
rest: 90 שניות
לשלוח