הדרכה
База в передний вис
Author: MiatriSs
התחל
Set 1
4 rounds
6
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
5
שניות
מול תלייה אופקית
rest: 10 שניות
5
שניות
מול תלייה אופקית
rest: 60 שניות
15
תוקף
Front lever raises
rest: 30 שניות
30
שניות
Superman push hold
rest: 30 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 90 שניות
לשלוח