הדרכה
среда
Author: Дмитрий
התחל
Set 1
1 round
1
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
2
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
2
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
1
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
2
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest after the set: 60 שניות
Set 3
5 rounds
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
30
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Set 4
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
24
kg
משוך קופצים
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
24
kg
משוך קופצים
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
24
kg
משוך קופצים
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
24
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
24
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
24
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 60 שניות
לשלוח