הדרכה
Зарядка
Author: Andreygol

тренировка с утра

התחל
Set 1
1 round
60
שניות
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
60
שניות
Warm-up
rest after the set: 50 שניות
Set 2
1 round
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
8
תוקף
Knuckle Pushups
rest: 30 שניות
120
שניות
Sit-Ups
rest: 30 שניות
60
שניות
Bent legs raises
rest: 30 שניות
90
שניות
לחץ אופקי בפס אופקי
rest: 30 שניות
15
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
5
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
60
שניות
Tuck back lever
rest after the set: 50 שניות
хорошо
לשלוח