הדרכה
тренировка выход на две
Author: Дима
התחל
Set 1
1 round
20
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
30
שניות
Superman push hold
rest: 30 שניות
40
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
20
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
30
שניות
Superman push hold
rest: 30 שניות
40
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
20
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
30
שניות
Superman push hold
rest: 30 שניות
40
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
20
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
2
שניות
Superman push hold
rest: 30 שניות
40
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
20
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
1
שניות
Superman push hold
rest: 30 שניות
40
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 שניות
לשלוח