הדרכה
Корпус
Author: Александр Коноваленко
התחל
Set 1
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 40 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
10
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 40 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 40 שניות
60
שניות
Rest
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 40 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
10
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 40 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 40 שניות
60
שניות
Rest
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 40 שניות
11
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
10
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 40 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 40 שניות
60
שניות
Rest
rest after the set: 60 שניות
לשלוח