הדרכה
Треню
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Дмитрий
התחל
Set 1
6 rounds
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
max
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
6
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 120 שניות
לשלוח