הדרכה
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

התחל
Set 1
1 round
20
תוקף
x
10
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
6
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
11
תוקף
x
10
kg
מקבילים
rest: 60 שניות
7
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
15
תוקף
x
10
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
5
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
10
kg
מקבילים
rest: 60 שניות
7
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
13
תוקף
x
10
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
5
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
10
kg
מקבילים
rest: 60 שניות
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
13
תוקף
x
10
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
5
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
10
kg
מקבילים
rest: 60 שניות
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
13
תוקף
x
10
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
4
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
10
kg
מקבילים
rest: 60 שניות
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
что то слишком легко
хорошо
לשלוח