הדרכה
отжималки
Author: Рашид
התחל
Set 1
1 round
100
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest: 30 שניות
50
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest: 30 שניות
5
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 30 שניות
15
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
no com
לשלוח