הדרכה
ganibal
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: vlad

hard

התחל
Set 1
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
11
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
17
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
11
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
14
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
11
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 6
1 round
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
9
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 7
1 round
14
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
8
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 8
1 round
13
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 45 שניות
8
תוקף
מקבילים
rest: 45 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 9
1 round
13
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 10
1 round
11
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 10 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 10 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 10 שניות
4
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
?
Для некоторых это ещё рано
לשלוח