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Valutazione
Formazione
Біцепс тріцепс на турніках
Author:
Mihal
Inizio
Set 1
1 round
120
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
12
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
15
Validità
Bench dips
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
12
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 sеc
15
Validità
Bench dips
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 sеc
12
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 8
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 9
1 round
60
Sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Validità
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 sеc
15
Validità
Bench dips
rest after the set: 60 sеc
Set 10
1 round
180
Sеc
Jump Rope
rest after the set: 60 sеc
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