Formazione
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
Inizio
Set 1
1 round
max
Sеc
Riscaldati
Set 2
1 round
6
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
6
Validità
Trazioni
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
16
Validità
Squats
rest: 45 sеc
16
Validità
Squats
rest: 45 sеc
16
Validità
Squats
rest: 45 sеc
16
Validità
Squats
rest: 45 sеc
16
Validità
Squats
rest: 45 sеc
16
Validità
Squats
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
12
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
12
Validità
Flessioni
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
18
Validità
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Validità
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Validità
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Validità
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Validità
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Validità
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
max
Sеc
Stretching
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