Formazione
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
Inizio
Set 1
1 round
15
Validità
Dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
25
Validità
Squats
rest: 45 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
15
Validità
Dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
25
Validità
Squats
rest: 45 sеc
16
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
8
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
12
Validità
Dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
20
Validità
Squats
rest: 45 sеc
14
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
6
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
10
Validità
Dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
20
Validità
Squats
rest: 45 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
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