Formazione
моя тренировка
Author: lexatawer Tawerov
Inizio
Set 1
1 round
11
Validità
Trazioni
rest: 20 sеc
3
Validità
Pullover
rest: 20 sеc
6
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 20 sеc
10
Sеc
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 sеc
20
Validità
Side Lunges (each leg)
rest: 20 sеc
15
Validità
махи назад ногами(для каждой)
rest: 20 sеc
40
Sеc
Scissor Kick
rest: 20 sеc
22
Validità
Lying down leg raises
rest: 20 sеc
20
Validità
Left side crunches
rest: 20 sеc
30
Validità
Squats
rest: 20 sеc
15
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 sеc
40
Sеc
Alternate Heel Touchers
rest: 20 sеc
40
Sеc
Mountain Climbers
rest: 20 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 20 sеc
50
Sеc
Plank
rest after the set: 120 sеc
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