Formazione
back +10kg
Author: Manuel Dela Cruz
Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Trazioni
12
Validità
Dips
40
Sеc
Rest
7
Validità
Wide Grip Pull-Ups
12
Validità
Flessioni
40
Sеc
Rest
10
Validità
Close grip pull-ups
12
Validità
Straight bar dips
rest after the set: 60 sеc
Set 2
3 rounds
10
Validità
Trazioni
12
Validità
Dips
40
Sеc
Rest
7
Validità
Wide Grip Pull-Ups
12
Validità
Flessioni
40
Sеc
Rest
10
Validità
Close grip pull-ups
12
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
120
Sеc
Rest
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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