Formazione
Пн (все тело)
Author: Alexvas
Inizio
Set 1
1 round
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
25
Validità
Squats
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
25
Validità
Squats
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
25
Validità
Squats
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
8
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
25
Validità
Squats
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
6
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 sеc
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