Formazione
Грудь
Author: Alex Kap
Inizio
Set 1
1 round
4
Validità
Dips
8
Validità
Flessioni
4
Validità
Dips
8
Validità
Flessioni
4
Validità
Dips
rest: 30 sеc
8
Validità
Flessioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
1
Validità
Hand Stand Push-Up
rest: 30 sеc
1
Validità
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
25
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
1
Validità
Tuck planсhe push-ups
rest: 59 sеc
1
Validità
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest: 120 sеc
max
Validità
Dips
rest after the set: 150 sеc
Set 6
1 round
75
Validità
Flessioni
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
20
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
max
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
20
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
max
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 8
1 round
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 90 sеc
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
Invia