Formazione
моя треня
Author: Алексей Моисеев
Inizio
Set 1
1 round
7
Validità
Dips
rest: 60 sеc
7
Validità
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Squats
rest: 60 sеc
7
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 60 sеc
7
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Dips
rest: 60 sеc
10
Validità
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Squats
rest: 60 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 60 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
3.5 кг
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