Formazione
утренний блиц
Author: Андрей Харченко
Inizio
Set 1
1 round
2500
meter
Run
rest: 30 sеc
50
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Trazioni
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
50
Validità
Knuckle Pushups
rest: 30 sеc
12
Validità
Different grips pull ups
rest: 30 sеc
40
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
50
Validità
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
40
Validità
Crunches
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Validità
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
40
Validità
Left side crunches
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
20
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
40
Validità
Right side crunches
rest after the set: 60 sеc
бодро!
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