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Formazione
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Exercises
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Valutazione
Formazione
Тренировка верхней части тела
Author:
Ильшат Сибгатов
Inizio
Set 1
3 rounds
6
Validità
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 sеc
6
Validità
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
3 rounds
5
Validità
x
16
kg
Trazioni
rest: 60 sеc
6
Validità
x
16
kg
Dips
rest: 60 sеc
5
Validità
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 sеc
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