Formazione
Back Routine (Stipke)
Author: pa3lenk0
Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Riscaldati
Set 2
5 rounds
5+
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 3
5 rounds
8+
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 4
5 rounds
3
Validità
Wide Grip Pull-Ups
3
Validità
Trazioni
3
Validità
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 5
5 rounds
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 6
5 rounds
8+
Validità
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
Set 7
1 round
300
Sеc
Stretching
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