Formazione
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
Inizio
Set 1
1 round
5
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
x
5
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
2
Validità
x
5
kg
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
4
Validità
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
4
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 30 sеc
4
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
x
5
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
2
Validità
x
5
kg
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
4
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
2
Validità
x
5
kg
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
5
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
2
Validità
x
5
kg
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
4+
Validità
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
здорово
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