Formazione
Тренировка средняя 5+
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Inizio
Set 1
1 round
600
Sеc
Jump Rope
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
27
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
13
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
17
Validità
Dips
rest: 120 sеc
13
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Validità
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
24
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
12
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
14
Validità
Dips
rest: 120 sеc
12
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
9
Validità
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
21
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
11
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
13
Validità
Dips
rest: 120 sеc
11
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
8
Validità
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
19
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
11
Validità
Dips
rest: 120 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
7
Validità
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
17
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
9
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
10
Validità
Dips
rest: 120 sеc
9
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
6
Validità
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
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