Formazione
Просто на просто
Author: askat ergali uly
Inizio
Set 1
1 round
5
Validità
Behind clap push ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
3 rounds
15
Validità
Dips
rest: 60 sеc
10
Validità
Pike presses elevated feet
rest: 60 sеc
12
Validità
Straight bar dips
rest: 60 sеc
8
Validità
Korean dips
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
3 rounds
15
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc
7
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 60 sеc
11
Validità
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 sеc
12
Validità
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
10
Validità
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 sеc
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