Formazione
Моя тренировка
Author: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

Inizio
Set 1
10 rounds
max
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
10 rounds
max
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
10 rounds
max
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
10 rounds
max
Validità
Wide chin ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
10 rounds
max
Validità
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 6
10 rounds
max
Validità
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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