Formazione
тренировка на 240 повторений
Author: Александр Сербетов
Inizio
Set 1
1 round
15
Validità
Trazioni
30
Validità
Jump squats
30
Validità
Push-ups on handles
30
Validità
Lunge Jump
30
Sеc
Handstand hold
30
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
15
Validità
Chin-Ups
15
Validità
Dips
15
Validità
Reverse T-bar dips
30
Validità
Windshield wipers
rest after the set: 60 sеc
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
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