Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
Abs and Core
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Chazynash Bar-Risan
Target area:
Abs, Shoulders
Rate:
5.0
star
Inizio
Set 1
4 rounds
6
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
8
Validità
V-sit on parallel bars
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
6
Validità
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 sеc
60
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
5
Validità
Pensile orizzontale dietro (rondine)
rest: 180 sеc
Константин
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
23-04-2017
reply
thumb_up
Roman Stefaško
6
17-08-2017
reply
thumb_up
sayed touati
great
01-09-2018
reply
thumb_up
Саша Литвинов
Сильно тяжко
29-06-2020
reply
thumb_up
Александр Гудов
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
31-01-2021
reply
thumb_up
Aleks Strzał
goood
11 mese fa
reply
thumb_up
Invia