Training programs » BarBoSS program
День 4

3 сет:5 повторений, 5 сек вверху, 5 повт, 5 сек вверху, 15 отжиманий - это один подход

Set 1
10 rounds
5
Validità
x
25
kg
Trazioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
5 rounds
1
Validità
Up Due mani muscolari
10
Validità
Straight bar dips
1
Validità
Up Due mani muscolari
10
Validità
Straight bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
8 rounds
25
Validità
Dips
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
90
Sеc
Plank
90
Sеc
Side plank
90
Sеc
Plank
90
Sеc
Side plank
120
Sеc
Plank
rest after the set: 120 sеc
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