Formazione
Спина, бицепс, трицепс
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Алексей Жевнеранов
Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
9
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
20
Validità
Dips
rest: 45 sеc
19
Validità
Dips
rest: 45 sеc
18
Validità
Dips
rest: 45 sеc
17
Validità
Dips
rest: 45 sеc
16
Validità
Dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Dips
rest: 45 sеc
14
Validità
Dips
rest: 45 sеc
13
Validità
Dips
rest: 45 sеc
12
Validità
Dips
rest: 45 sеc
11
Validità
Dips
rest: 45 sеc
10
Validità
Dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
9
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
7 rounds
15
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
4 rounds
25
Validità
Australian chin-ups
rest: 45 sеc, after the set 120 sеc
Set 6
4 rounds
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 45 sеc, after the set 30 sеc
Set 7
7 rounds
15
Validità
Straight bar dips
rest: 45 sеc, after the set 120 sеc
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