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Valutazione
Formazione
спина
Author:
Жан
Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 120 sеc
Set 2
3 rounds
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Tuffi nella recinzione orizzontale (gambe dritte insieme)
rest: 30 sеc
10
Validità
Hyperextensions
rest: 30 sеc
30
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
1 round
300
Sеc
Stretching
rest after the set: 120 sеc
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