Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
chest back
Author:
Daniil
Inizio
Set 1
1 round
20
Validità
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 sеc
20
Validità
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 sеc
Set 2
3 rounds
10
Validità
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 sеc
10
Validità
x
88
kg
Trazioni
rest: 180 sеc
Set 3
3 rounds
10
Validità
x
88
kg
Dips
rest: 180 sеc
12
Validità
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 sеc
Set 4
1 round
12
Validità
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 sеc
12
Validità
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 sеc
Invia