Formazione
турник/брусья
Author: Георгий Жуков
Inizio
Set 1
3 rounds
5
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
5
Validità
подтягивания параллельным хватом
rest: 60 sеc
5
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
5
Validità
Dips
rest: 60 sеc
5
Validità
Close grip chin-ups
rest: 60 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
Set 2
1 round
max
Sеc
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 sеc
max
Validità
Static hold pull ups
rest: 60 sеc
max
Sеc
One Handed Hang
rest after the set: 60 sеc
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