Formazione
начало
Author: Марвин Параноик

норм так

Inizio
Set 1
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
15
Validità
Dips
rest: 60 sеc
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Validità
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sеc
Set 2
1 round
17
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Validità
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
8
Validità
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
4
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Dips
rest: 60 sеc
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Validità
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
6
Validità
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
3
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
7
Validità
Dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
4
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
3
Validità
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sеc
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