Formazione
Спина/трицепс
Author: Илья Малышев
Inizio
Set 1
1 round
12
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 60 sеc
12
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 60 sеc
12
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
15
Validità
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 sеc
15
Validità
Dips
rest: 60 sеc
15
Validità
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 sеc
15
Validità
Dips
rest: 60 sеc
15
Validità
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 sеc
15
Validità
Dips
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
15
Validità
Seated Cable Rows
rest: 60 sеc
20
Validità
Dumbbell Shrug
rest: 60 sеc
15
Validità
Triceps Pushdown
rest: 60 sеc
15
Validità
Seated Cable Rows
rest: 60 sеc
20
Validità
Dumbbell Shrug
rest: 60 sеc
15
Validità
Triceps Pushdown
rest: 60 sеc
15
Validità
Seated Cable Rows
rest: 60 sеc
20
Validità
Dumbbell Shrug
rest: 60 sеc
15
Validità
Triceps Pushdown
rest after the set: 180 sеc
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