Formazione
верх тела
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Женя Цой

50 минут

Inizio
Set 1
1 round
30
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
11
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
17
Validità
Dips
rest: 60 sеc
11
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
27
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
15
Validità
Dips
rest: 60 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
24
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
9
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
14
Validità
Dips
rest: 60 sеc
9
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
22
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
13
Validità
Dips
rest: 60 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
19
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
16
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
11
Validità
Dips
rest: 60 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
14
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 8
1 round
13
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
11
Validità
Dips
rest: 45 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 9
1 round
13
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 10
1 round
max
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
max
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
Dips
rest: 60 sеc
max
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
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