Formazione
14-08-2022, вс, 16:58
Author: Евгений
Inizio
Set 1
1 round
7
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4.5
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
6
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
10
Validità
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
7
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4.5
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
8
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
8
Validità
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
9
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
13
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
9
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
14
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 sеc
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