Formazione
Strength Endurance
Author: Дима Драч
Inizio
Set 1
5 rounds
14
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
14
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
1 round
60
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 3
4 rounds
15
Validità
x
16
kg
Trazioni
15
Validità
Trazioni
rest: 150 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
1 round
60
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
25
Validità
x
16
kg
Dips
25
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 6
2 rounds
max
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 7
4 rounds
16
Validità
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 30 sеc
50
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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