Training programs » Workout
Тренировка.

Воскресенье

Set 1
2 rounds
5
Validità
Trazioni
rest: 35 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 35 sеc
8
Validità
Dips
rest: 35 sеc
5+
Sеc
L-sit on parallel bars
rest: 35 sеc
5
Validità
Straight bar dips
rest: 35 sеc
3
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 35 sеc
25
Sеc
Plank
rest: 35 sеc
5+
Validità
Decline Push-Ups
rest: 35 sеc
5+
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 35 sеc
5+
Validità
Hanging knee raises
rest: 35 sеc
8
Validità
Wide hands push-ups
rest: 35 sеc
5+
Validità
V-sit on parallel bars
rest: 35 sеc
5
Validità
Close grip pull-ups
rest: 35 sеc
5
Validità
Close grip chin-ups
rest: 35 sеc
2+
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 35 sеc
8+
Validità
Bench dips
rest: 35 sеc
10
Sеc
L-sit hold on bar
rest: 35 sеc
3+
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 35 sеc
2+
Validità
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 35 sеc
15+
Sеc
Skin the cat
rest: 35 sеc
20+
Sеc
Static hold pull ups
rest: 35 sеc
3+
Validità
Different grips pull ups
rest: 35 sеc, after the set 60 sеc
Invia