Formazione
ganibal_1_up
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Denis Zemtsov
Inizio
Set 1
1 round
25
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
12
Validità
Trazioni
rest: 20 sеc
16
Validità
Dips
rest: 20 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 20 sеc
12
Validità
Dips
rest: 20 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
14
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 20 sеc
10
Validità
Dips
rest: 20 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
12
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
12
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
40
Sеc
Static hold pull ups
rest after the set: 60 sеc
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