Formazione
Спина, бицепс, трицепс круговая
Author: Дмитрий
Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 sеc
Set 4
1 round
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 sеc
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