Formazione
всё тело
Author: Ярослав Черниенко
Inizio
Set 1
1 round
max
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
Trazioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
max
Validità
Dips
rest: 60 sеc
max
Validità
Dips
rest: 60 sеc
max
Validità
Dips
rest: 60 sеc
max
Validità
Dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
max
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
max
Validità
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Decline Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
max
Validità
L-sit leg raises
rest: 60 sеc
max
Validità
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 sеc
max
Validità
Hanging oblique knee raises (each side)
rest after the set: 120 sеc
Invia