Formazione
Турник
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Назик Измагамбетов

верхняя часть

Inizio
Set 1
1 round
30
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
20
Validità
Dips
rest: 60 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
29
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
9
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
19
Validità
Dips
rest: 60 sеc
9
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
28
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
18
Validità
Dips
rest: 60 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
27
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
17
Validità
Dips
rest: 60 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
26
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
16
Validità
Dips
rest: 60 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
25
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
24
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
4
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
14
Validità
Dips
rest: 30 sеc
4
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 8
1 round
60
Sеc
Static hold pull ups
rest after the set: 60 sеc
Invia