Formazione
б/н
Author: Рашид
Inizio
Set 1
1 round
100
Validità
Crunches
rest after the set: 60 sеc
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
50
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
100
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
50
Validità
Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Alzare una mano - 1 (ogni mano)
rest: 30 sеc
50
Validità
Cable Crossover
rest after the set: 60 sеc
Set 4
3 rounds
120
Sеc
Scissor Kick
rest: 30 sеc
60
Sеc
Crunch hold
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
пропотел
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